Retraite Yoga & Confiance en Soi – Du 27 au 29 juin 2025

 

📍 Ferme écologique Croc’Champs, Les Hurtières (Savoie)

 

Un week-end pour retrouver votre pouvoir personnel à travers une pratique intense et bienveillante du yoga, axée sur les inversions (handstand) et les backbends, dans un cadre naturel ressourçant.

 

🌿 Au programme :

 

✔ Pratiques dynamiques avec Cindy et techniques pour explorer les inversions et les ouvertures du cœur en toute sécurité.

✔ Ateliers respiration & focus mental avec Leo pour dépasser les peurs et gagner en confiance.

✔ Moments de détente et de connexion à la nature pour se recentrer et se ressourcer.

✔ Repas sains et biologiques, préparés avec amour, pour nourrir le corps et l’esprit.

 

Cette retraite est une invitation à oser, explorer et se dépasser tout en cultivant l’ancrage et la sérénité.

 

📅 Réservez votre place et offrez-vous un moment puissant de transformation !

 

Hâte de partager cette aventure avec vous et avec @leorubin.pro ✨ https://www.leorubin.fr/

 

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🔸 Vendredi 27 juin

À partir de 14h – Arrivée & installation

Temps pour découvrir le lieu, se poser et entrer en douceur dans l’énergie du week-end.

15h – 18h – Yoga d’ancrage & respiration profonde

Pratique de yoga pour s’enraciner, libérer les tensions et préparer le corps et l’esprit à la retraite.

Introduction aux techniques de respiration pour la stabilité intérieure.

18h30 – Dîner sain & bio 🍃

20h – 21h30 – Méditation & intention du week-end

Cérémonie d’ouverture : poser ses intentions et entrer pleinement dans l’expérience.

 

🔸 Samedi 28 juin

7h30 – 10h30 – Atelier inversions : construire la confiance

Flow dynamique pour réveiller le corps et préparer aux inversions.

Exploration progressive du handstand et des bases de l’équilibre sur les mains.

Exercices de gainage, mobilité et respiration pour la concentration et le lâcher-prise.

11h – Déjeuner sain & bio 🥗

Temps libre : repos, nature, balades… 🌿

15h – 18h – Backbends & ouverture du cœur

Travail postural pour assouplir la colonne et libérer le haut du corps.

Respiration et relaxation pour accompagner l’expansion.

18h30 – Dîner sain & bio 🍃

20h – 21h30 – Yoga doux & voyage sonore

Séance de détente pour intégrer la journée et relâcher les tensions.

 

🔸 Dimanche 29 juin

7h30 – 10h30 – Intégration & flow de confiance

Pratique complète mêlant inversions, backbends et respiration.

Travail sur l’écoute du corps et l’alignement intérieur.

11h – Déjeuner sain & bio ☀️

Temps libre & échanges

15h – 16h30 – Cercle de clôture & relaxation finale

Partage d’expériences, ancrage et retour en douceur à soi avant le départ.

À partir de 17h – Départ

 

 

Tarifs

Tarifs pour les deux nuits avec tous les repas & les activités pendant votre séjour au chalet :

- Séjour en Chambre partagée 385€

 

Ce qui est compris dans le prix

• Les repas végétariens du vendredi soir au dimanche midi
• Toutes les activités au programme

 

Ce qui n’est pas compris

• Taxe de séjour de 0,88/jour 
• Boissons autre que l’eau pendant les repas / ou au long de la journée
• Si régime alimentaire particulier, merci de m’en informer, les repas pour régimes spéciaux seront facturés 3€/repas (sans gluten, sans lactose, vegan)